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Menopaúsica: de insulto a piropo

Menopaúsica: de insulto a piropo

Hoy, revisando mis suscripciones a páginas científicas, me tropecé de nuevo con la misma cantinela de siempre sobre la menopausia y su inseparable depresión, y antes de salir a nadar en el mar como cada sábado por la mañana y comprar el pescadito para la cena con...

El secreto para cambiar tu alimentación: conviértela en un placer

El secreto para cambiar tu alimentación: conviértela en un placer

La nutrición y el cuidado de tu cuerpo no es otra forma de controlar tu vida. No es otra razón más para sentirte culpable y amargarte la vida con más normas. En realidad debe ser más bien lo contrario: algo liberador que te ayuda a estar bien para poder hacer y vivir...

¿CUMPLEAÑOS FELIZ…?

¿CUMPLEAÑOS FELIZ…?

  Es viernes, son las 8 de la tarde y te diriges a recoger a tu hijo de 9 años de la fiesta de cumpleaños de un compañero de clase. Aparcas, llamas al timbre, te abren la puerta y… OH, DIOS MIO!!  Aparece ante ti la misma espeluznante pero familiar imagen cada...

Navidad sin ansiedad: 4  pasos para poner a punto tu estado de ánimo

Navidad sin ansiedad: 4 pasos para poner a punto tu estado de ánimo

Se acerca la Navidad, y aunque es considerada como una época festiva, no dejamos por ello de reconocer que es uno de los periodos más estresantes del año. Para empezar, en lugar de aprovechar para descansar de verdad, solemos cargarnos con un montón de obligaciones:...

Comer bien: primer paso para huir de la mediocridad.

Comer bien: primer paso para huir de la mediocridad.

Cuando planeamos nuestra agenda de trabajo diaria, la comida debería formar parte de dicha agenda, pues de ella va a depender, en gran medida, nuestro rendimiento. Lo que comemos nos acerca o aleja de nuestros objetivos. Nuestros deportistas de élite lo tienen claro....

No es lo mismo prevenir la enfermedad que planificar la salud

No es lo mismo prevenir la enfermedad que planificar la salud

Este año 2019 ha sido muy especial para mi, pues durante los últimos 6 meses he estado viviendo entre Africa e India, estudiando la salud y forma de vivir en diferentes lugares y también sentando las bases de un proyecto solidario en Prevención de riesgos Laborales. Y...

Aprovecha tus vacaciones para mejorar tu alimentación

Aprovecha tus vacaciones para mejorar tu alimentación

El verano es la época del año que más personas eligen para descansar y disfrutar de sus vacaciones. Si bien en numerosas ocasiones salimos de viaje a conocer otros lugares, no es menos cierto que muchas veces las vacaciones, o parte de ellas, las pasamos plácidamente...

La comida afecta a tu desempeño laboral: descubre cómo y por qué

La comida afecta a tu desempeño laboral: descubre cómo y por qué

Dentro del ámbito laboral estamos inmersos en uno de esos momentos que quedan reflejados en los libros de texto para las siguientes generaciones: un cambio de paradigma que no sólo está cambiando nuestra relación con el trabajo, sino que lo hará incompatible con el...

Tu comida, tu mejor EPI

Tu comida, tu mejor EPI

El domingo se celebró el Día Internacional de la Salud y la Seguridad en el Trabajo. Ahora, lo que comenzó siendo en esencia la protección del trabajador frente a los peligros físicos que planteaba su puesto de trabajo, se ha hecho extensivo, no sólo a evitar ese...

Drogas legales en nuestra cesta de la compra

Drogas legales en nuestra cesta de la compra

Esta semana me encuentro en prensa uno de esos artículos que me hace dejar todo lo que tengo entre manos en ese momento para leerlo ipso facto. Se trata de un artículo fascinante sobre alimentación y genética, una de mis pasiones, en el que hablaba sobre un estudio...

Comer no te da la felicidad, pero te acerca

Comer no te da la felicidad, pero te acerca

Si algo tienen en común la felicidad y la comida es que ambos son una elección personal. Al menos, es así cuando tenemos más de lo que necesitamos y podemos elegir. Es curioso como según el momento de nuestra vida consideramos la felicidad de distinta forma. Cuando...

¿Qué me enseñó el cáncer sobre la nutrición?

¿Qué me enseñó el cáncer sobre la nutrición?

Hoy es el día mundial contra el cáncer.  Si te dedicas a la salud, como es mi caso, es un día en el que reflexionas, repasas datos, quieres escribir, quieres colaborar arrojando un poco de luz desde tu campo de conocimiento y experiencia. Si además lo has padecido,...

Este 2019 come en función de lo que quieras conseguir

Este 2019 come en función de lo que quieras conseguir

Comer más sano no es un propósito de Año Nuevo. Aunque mucha gente se lo repite después de los excesos de las fiestas, mejorar la alimentación es, más que un propósito, la plataforma sobre la que apoyar todos los cambios que deseas para tu vida este año que empieza....

Cómo meter en cintura a la diabetes

Cómo meter en cintura a la diabetes

Este miércoles 14 de noviembre vuelve a ser el Día Mundial de la Diabetes. Y volvemos a echarnos las manos a la cabeza por las altísimas cifras que arrojan las estadísticas en el mundo y en España. Solo por mencionarlas para que seamos conscientes de la gravedad del...

[CHARLA]: Alimentación sostenible en el colegio San Cristobal

[CHARLA]: Alimentación sostenible en el colegio San Cristobal

Como cada año, el Colegio San Cristobal cuenta con Habits para ofrecer a sus alumnos del Módulo de Dietética y Nutrición una charla sobre algún de tema de actualidad en materia de nutrición. Este año 2015 el tema elegido por Pilar Esquer fue la alimentación...

[CHARLA]: Jornadas de turismo sostenible en Benicassim

[CHARLA]: Jornadas de turismo sostenible en Benicassim

La concejala de turismo Elena Llobell ha presentado esta mañana las I Jornadas saludables y turismo sostenible de Benicàssim organizadas por Bodywisdom Foundation Spain. A la rueda de prensa han asistido Bibiana Badenes, presidenta de Bodywisdom Foundation Spain y la...

Manejando el estrés desde el estómago

Manejando el estrés desde el estómago

Según los datos aparecidos en la Estrategia de Salud Mental del Sistema Nacional de Salud, la depresión es una de las enfermedades mentales más prevalentes del siglo XXI,  en la que, el primer síntoma es la tristeza y la causa más común es el estrés. Aplicados ambos...